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| □□ 運動不足の３０代向け | 2007/02/06 Tue. |
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とはいっても単純に跳ねるだけです（汗。
部屋の中で軽く跳ねるのですが、 床に響かないよう、主に膝をしっかりつかって静かに着地。 それを１分間続けます。^^;
いやいや、ちょっと飛び跳ねるだけなのにエライハードで。結構ヤバイです。
ちなみに意外と脚と心臓に負担が掛かるので、 お試しの場合は、自分の体力にあった無理のない範囲でやりましょー♪
p.s.効能は不明（笑。
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